唐苏勤副教授受深圳图书馆邀请主讲心理学堂第8期：“好好告别，如何疗愈你的哀伤”

2025年4月20日，由深圳图书馆、深圳大学心理学院主办的“心理学堂”第八期讲座于深圳图书馆北馆如期举办。本期讲座特别邀请了深圳大学心理学院哀伤干预研究专家唐苏勤副教授，为公众带来一场主题为“好好告别：如何疗愈你的哀伤”的讲座，通过科学而温暖的方式，帮助公众读懂哀伤的语言，找到疗愈的路径。

讲座伊始，唐苏勤副教授以一个深刻而温柔的提问——“你曾失去过什么？”引发观众对于“丧失”的思考。进而结合心理学专业视角，系统地梳理了“哀伤”与“哀悼”的区别，并深入分析了哀伤的多面性——涵盖情绪、认知、行为、生理等多个层面，带领听众认识不同类型的哀伤，并指出哀伤历程并非线性，而是一个波动中逐渐重建意义的过程。

讲座的核心部分聚焦于“如何疗愈哀伤”。唐苏勤副教授从认知层面（知）、情绪层面（情）和行为层面（行）出发，提出“承认丧失、允许情绪、感受意义、规律生活”等适应性哀伤策略。她介绍了“离别故事线”的自我对话方式、哀伤监测日记、“情绪温度计”与创造性表达、自助手册与书籍、数字化干预工具等多种实用技巧和工具，帮助丧亲者重建与逝者的内在关系。

讲座的尾声，唐苏勤副教授与观众展开了真挚的交流，倾听与回应的过程中也不禁红了眼眶——那一刻，讲者与听众之间的距离仿佛被彻底拉近，哀伤得以被理解，也得以被共同承载。

本次“心理学堂”活动为公众提供了一次深入理解和接纳哀伤的契机，帮助人们在丧失中找到继续前行的力量。愿每一位正在经历哀伤的人，都能学会“好好告别”，在温柔中疗愈，在陪伴中前行。